De training wordt even gekaapt door de leden van de medische commissie.

Na de opwarming worden de atleten door de trainers  in 4 groepen opgesplitst. Via een doorschuifsysteem (om de 20’) zal er kennis gemaakt worden met belangrijke trainingsvormen die niet altijd ingebouwd kunnen worden in de clubtrainingen.
Richttijden start van de sessies  18u50  –  19u15 –  19u40 – 20u.

Functionele krachttraining – gegeven door Ellen De Wever
Deze trainingsvorm verhoogt het atletisch vermogen en werkt blessure preventief. Een absolute aanrader voor de halve fond en fondlopers.

Dynamische stabilisatie via STROOPS – gegeven door Thomas Standaert
Een vernieuwende vorm van excentrische krachttraining voor de hamstrings en daarenboven een uitdagende stabilisatie-training. Uiterst interessant voor de sprinters en de meerkampers.

Stabilisatie van de voet – gegeven door podoloog Dieter De Mey
Via stretchen van de posterieure keten gaan we over tot de stabiliserende oefentherapie van de enkel. Basis voor elke atleet.

Reanimatie – gegeven door dr Petra Bruggeman en Jolien Van Hoorebeke
Iedereen krijgt doorlopend de kans om de reanimatietechniek aan te leren of op te frissen.